16 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 24,38g | Prot: 38,87g | Karb: 141,84g.
Kahvaltı: kernel, date, tea, bread, Whey (Sweet, Fluid). Öğle Yemeği: broth, boiled potato, meat, white bean, chickpea, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: yogurt, garlic, spinach. Aperatifler/Diğer: orange juice. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
halghe - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|