YazZzva Günlüğü, 02 Haz 17

Еще один ништяк из Шефмаркета: индейка с фасолью, запеченая в листьях китайской капусты. Очень вкусно и сытно получилось:) Настолько сытно, что 1,5 порции осталось мужу :)))

---

1302 kcal

Yağ: 47,83g | Prot: 123,17g | Karb: 102,94g.   Kahvaltı: Избенка Кефир Обезжиренный, Льняные Семена, Финик, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Форель, Шефмаркет Индейка в Листьях Пекинской Капусты. Akşam Yemeği: Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Семена Чиа, Избенка Кефир Обезжиренный, Меридиан Щупальца Кальмара в Рассоле, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи. devamı için...

3652 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...