Anastasia_28 Günlüğü, 03 Haz 17

Бешеный ритм вчерашнего дня дал о себе знать утром-отвес 400г👌🏼несмотря на недельный недосып,9 часов вполне хватило,дабы выспаться😴утром второпях успела поглотить только кашку кофе☕️который раз ловлю себя на мысли,что нужно исключить сахар и молоко

---

385 kcal

Yağ: 7,43g | Prot: 22,73g | Karb: 57,62g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Aperatifler/Diğer: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...

1167 kcal

Egzersiz: Uyku - 9 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika. devamı için...