03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 41,73g | Karb: 78,45g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Овощами, Сыр Сулугуни, Банан, Вода, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Форель. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сидр. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|