|
|
1611 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 91,81g | Karb: 195,82g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Молочные Горки Творог 5%, Магнит Банан, Овсяная Крупа. Öğle Yemeği: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Булгур (Вареный), Запеканка Мясная. Akşam Yemeği: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка Мясная. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%, Черешня, Яблоко Семеринка, Курага. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Eliptik - 54 dakika, Tabata - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|