|
Неделя сурка. Под конец недели вес 57.9, потом пьянка и 2 дня лежания на диване, и вжух - 59.7.
Пьянки + лежание на диване и сидение за компом портят всю статистику.
Пьянки - потому что не могу остановиться пить + меру все подряд.
Потом происходит частичное сидение за компом, а потом - сон в неподходящие моменты времени.
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 150,43g | Karb: 178,91g.
Kahvaltı: Пицца Ржаная Мука Оливки Кура Сыр, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, 5 Морей Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Мюсли с Молоком. Öğle Yemeği: Леовит Champ! Protein Bar, Кефир 1%, Клубника, Гречка Отварная, Магнолия Филе Куриное Гриль, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Диетические Куриные Котлеты, Нектарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Банан, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Магнолия Филе Куриное Гриль, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 11 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|