05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
4060 kcal
|
Yağ: 138,12g | Prot: 380,34g | Karb: 301,76g.
Kahvaltı: Delta Q Double. Öğle Yemeği: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Continente Facil e Bom Hambúrgueres Bovino, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Freshona Freshona Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Brócolos. Aperatifler/Diğer: Continente Granola Cereais com Passas, Milbona Grego Milbona Natural Ligeiro, Granola Cereais com Passas, Milbona Grego Milbona Natural Ligeiro, Quaker Granolas com Aveia Chocolate, Milbona Grego Milbona Natural Ligeiro, Quaker Granolas com Aveia Chocolate, Milbona Grego Milbona Natural Ligeiro, Quaker Granolas com Aveia Chocolate, Milbona Grego Milbona Natural Ligeiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, N.o. Xplode XE Edge, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, Banana. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat, nadar - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|