05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 75,60g | Karb: 96,62g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Piadelle Integrali, Uovo. Öğle Yemeği: Eismann Paella. Akşam Yemeği: Pomodoro Cuore di Bue, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Equilibra Protein 35%, Melone. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|