05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 72,60g | Karb: 27,93g.
Kahvaltı: Abacate. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Chuchu, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Linguiça Toscana, Pernil Assado, Alface. Akşam Yemeği: Espinafre, Kefir de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pif Paf Linguiça tipo Calabresa Fina. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|