17 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 10,16g | Prot: 106,38g | Karb: 89,98g.
Kahvaltı: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oatmeal, Egg White. Öğle Yemeği: Broccoli and Cheese, Ready Rice Natural Whole Grain Brown, Tuna in Water (Canned). Aperatifler/Diğer: Whey Tech Pro 24 - Banana Cream, Green Tea, Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|