06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 179,22g | Karb: 94,44g.
Kahvaltı: Suco Detox, Whey Protein, Leite Evaporado, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Peixe Empanado Frito, Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Cenouras. Akşam Yemeği: Banana Prata, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Jandira Castanha do Pará, DNA Total Protein. Aperatifler/Diğer: Manteiga de Amendoim, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Leite Evaporado, Café (Infusão), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, İş - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|