06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 53,69g | Prot: 113,24g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Клубника, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Простоквашино Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Минская Марка Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Exponenta Кисломолочный Обезжиренный, Черешня, Клубника, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|