05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2637 kcal
|
Yağ: 135,61g | Prot: 80,45g | Karb: 244,05g.
Kahvaltı: BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Orzechy Makadamia, Bakalland Chipsy Bananowe, BakaD'Or Morele Suszone, Bakalland Daktyle Suszone, słonecznik łuskany, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Akşam Yemeği: Syrop Owocowy lub Likier, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
|
|