07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 69,00g | Prot: 49,63g | Karb: 207,80g.
Kahvaltı: Салат с фетой и овощами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Салат с фетой и овощами, Куриные Сосиски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Чумак Кетчуп Томатный, Укроп, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Савушкин Творог Зерненый "101 Зерно + Сливки". devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|