|
Een simpel ontbijtje vandaag, Magere kwark, een kiwi gold en wat granola 😊 en natuurlijk een lekkere tas Tastea Energy om de dag te starten
|
1161 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 72,03g | Karb: 147,50g.
Kahvaltı: Magere Kwark, Jordans Honey Baked Granola, Zespri Kiwi Gold. Öğle Yemeği: Alpro Amandelmelk Dark Choco, Ei, Delhaize Havermout, Banaan. Akşam Yemeği: Delhaize Tomatensoep, Geraspte Romano Kaas, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Herta Spekblokjes Natuur, Campina Room 4%, Broccoli, Campina Halfvolle Melk, Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Magere Kwark, Galia Meloen, Druiven, Zespri Kiwi Gold. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Mekik - 5 dakika, Zumba - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, İş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|