Sandramama1234 Günlüğü, 07 Haz 17

Ich hab das nie geplant gemacht, nur bei Gelegenheiten, Geburtstag oder sonstiger Feste. Grundsätzlich ist das aber nix schlimmes. 

Mein Schlemmertag ist meist samstags. Früh wiegen und danach wird zu Schokolade und Keksen gegriffen! 😂😂 Dann habe ich die ganze nächste Woche Zeit, das wieder auszugleichen. Meiner Abnahme schadet das überhaupt nicht. Ganz im Gegenteil. Der Stoffwechsel hat ordentlich was zu tun und der Heißhunger auf Süßes ist so für mich kontrollierbar, indem ich mir das halt samstags erlaube! 😉 

Furchtbar ... fand ich zumindest immer. Ich habe lieber versucht, alles mit ins Gesamtpensum einzubauen. Wenn es zur Kucheneinladung ging fiel das Mittagessen aus, das Frühstück und Abendessen war entsprechend weniger reichhaltig. Ich hatte keine Lust mir eine Woche Erfolg durch einen Cheat-Tag kaputt zu machen mit auch nur ner Nullnummer ;-) 

Schlechtes Gewissen sollte man nie haben ,denn man will ja auch noch leben ,das ist wichtig 😁😁 

Ich handhabe es genauso wie Cocktailnase. Du musst selbst abschätzen,wie dich dein schlechtes Gewissen plagt. 

Ich habe sogar ein Cheatwochenende. Allerdings bin ich in der Woche dafür extrem diszipliniert. Wenn man es nicht übertreibt, dann spricht auch gegen schlemmen nichts. Es gehört dazu, sonst wirst du es nicht dauerhaft aushalten. Welcher Weg nun der richtige für dich ist, dass musst du allerdings selber herausfinden.  

Ach es doch einfach 👍😘😘 

Mach es doch einfach 👍😘😘 

Ich hab das mal probiert, aber danach viel es mir unglaublich schwer, wieder diszipliniert weiter zu machen. Daher verzichte ich lieber und gönne mir im Rahmen meines ETB etwas. 

Ich denke auch, dass das ganz drauf ankommt, wie diszipliniert man an den restlichen Tagen ist... ich mache jede Woche einen Cheatday (meistens auch der Samstag ;) ) und hatte bisher nicht das Gefühl, dass es sich negativ auswirkt :) 

Ich esse nur, worauf ich Lust habe. Seit ich auch meinen Körper höre, fahre ich Viel besser und bin keinen Gelüsten ausgesetzt. Falls es dir um "Schweinkram" geht: Plan ihn dir ein und überlege dir gut, was du machen musst, um es zu verbrennen. Manchmal zügelt das schon das Verlangen danach.  

Zu Hause/ alleine würde ich nicht auf die Idee kommen einen Cheatday zu machen, das würde nur ausarten. Wenn man allerdings unterwegs ist oder eingeladen wird kann man ruhig auch mal was ungesundes Essen, was über den ETB hinausgeht, und das passiert bei mir bestimmt jede Woche einmal. Mit Sport kannst du es ja auch wieder ausgleichen. 

Ich bin nur dafür so heißt du Heißhunger ataken in Grenzen. Ich mach einmal die Woche Cheat day da erlaube ich mir 2500kcal. stad der normalen 1900 bisher ist jede Woche das Gewicht runter gegangen