07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 98,50g | Prot: 151,31g | Karb: 8,99g.
Kahvaltı: Scala Queijo Minas Meia Cura, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Sadia Presunto Royale, Café Expresso. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Ovo de Codorna, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|