|
Yay - better day yesterday - got moving and resisted temptations - more of the same today I hope!
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 30,46g | Prot: 104,73g | Karb: 264,26g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sliced ham, french vanilla creamer, coffee, light wheat bread. Öğle Yemeği: polaner, light wheat bread, light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: pasta tricolor, pancake, chicken breast. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|