08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 84,47g | Karb: 218,07g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Куриные Сосиски. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Пряники. Aperatifler/Diğer: Молочная Страна Творожный Сырок, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Савушкин Творог Зерненый "101 Зерно + Сливки". devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 31 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|