18 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 47,62g | Karb: 153,69g.
Kahvaltı: 1% milk, butter, banana nut bread, banana. Öğle Yemeği: mint gelato, jolly rancher, dots, dorito's nacho cheese chips, berry spread, jif peanut butter, bimbo honey wheat bread. Akşam Yemeği: mediterranean mint, california pizza kitchen pear and gorgonzola, Classic Caesar Salad with Grilled Chicken Breast (Half). Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Koşu - 14.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|