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Fechando a terceira semana de Low Carb. Média de 3Kg perdidos
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102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1516 kcal
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Yağ: 83,96g | Prot: 156,30g | Karb: 29,08g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Côco, Café Expresso, Power One Pasta de Amendoim Integral, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02. Öğle Yemeği: Regina Queijo Coalho Espeto, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca, Copacol Linguiça de Frango Fina, Pepino (Descascado), Tomates, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Picanha. Akşam Yemeği: Molho de Tomate (Enlatado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo. devamı için...
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3349 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 53 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Estou a duas semanas na dieta e dois quilos perdidos logo no início, agora parei de perder. Isso me desanimou. Será que é assim mesmo?
08 Haz 17 üye tarafından: pssc
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@pssc, eu quase desanimei tbem. No entanto, nos relatos aqui do FatSecret vejo que é normal. Tem uma queda grande no primeiro choque do corpo, depois a queda é mais lenta.. Nessa terceira semana cai um pouco mais.. Mas o teste do espelho e dos amigos que não o viu depois de começar a dieta é uma técnica boa, pois apesar de ter caído 2kg na balança, meu rosto afinou bastante.. Resumo: Não desanime!!
08 Haz 17 üye tarafından: custodio
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Bora meu povo!!! Na verdade comecei pra valer nessa 2ª feira e vamos ver o resultado no iníco da próxima semana, a restrição me deixa um pouco mau humorada mais tento amenizar qdo vejo que estou demaisssss,sinto que aqui fico mais motivadasem contar e sou péssima pra atividades físicas ,mas em casa mesmo faço jump umas meia horinha e ja fico morrendo rsrs mais acredito que vai melhorar esse quadro bjo a todos #focoforçagalera
08 Haz 17 üye tarafından: maracardoso
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hoje foi meu primeiro dia low carbo e ji, abri janela agora 16/8 e o que me faz falta batata doce e um doce mais saudavel o que comer de doce e será que feijão pode quantas duvidas?
08 Haz 17 üye tarafından: faedu
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08 Haz 17 üye tarafından: pssc
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