|
|
1664 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 116,15g | Karb: 164,00g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Геркулесовая Каша на Воде, Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Нектарины, Минская Марка Сметана 26%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба Отварная. Aperatifler/Diğer: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Ciko Семечки Белые, Домик в деревне Кефир 2,5%, Дивный Берег Семга Соленая Ломтики, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Step - 25 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|