09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 57,00g | Prot: 109,86g | Karb: 317,38g.
Kahvaltı: Kiwi, Granarolo Latte di Riso, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Esselunga Equilibrio Piadina Integrale, Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmareggio Parmareggio Snack, Zucchine, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Vitasnella Yogurt Magro Bianco, Rucola, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Aperatifler/Diğer: Albicocche, Pesca, Pesca. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 40 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|