09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 81,51g | Prot: 180,33g | Karb: 32,41g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Heineken Cerveja Heineken, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sarapatel, Torresmo. Akşam Yemeği: Sashimi de Atum, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustavosamelo Kilo Geçmişi
|