|
По ходу, невероятными усилиями по голоданию после тренировки я сделала из себя скинни фэт
|
2730 kcal
|
Yağ: 131,86g | Prot: 167,95g | Karb: 183,16g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Картошка Вареная, Форель, Капучино, Сыр Адыгейский, Батон. Öğle Yemeği: Персики, Сыр Косичка, Красные Вишни, Клубника. Akşam Yemeği: Клубника, Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Мираторг Шейка Свиная, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Лэнд Греча Отварная, Сыр Адыгейский, Сыр Сулугуни, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
|