10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 81,58g | Prot: 104,83g | Karb: 317,46g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Trader Joe's 3 Bean & Beef Chili, Organic Valley Cultured Butter Unsalted, Bisquick Biscuit. Akşam Yemeği: Nature's Place Organic Buttermilk Ranch Dressing, S&W Organic Tomato Sauce, Wegmans White Flat Bread Pizza Crust, Wegmans Sliced Pepperoni, Organic Valley Organic Fancy Shredded Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Starbucks Marshmallow Dream Bar, FitAID Fitaid, Larabar Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|