12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 77,24g | Prot: 194,60g | Karb: 224,25g.
Kahvaltı: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Ja! Butter-Toastbrot, Lidl Lyoner. Öğle Yemeği: Rama Cremefine 7%, Ja! Butter-Toastbrot, Vitasia Erdnussöl, Zwiebeln, Zimbo Deutsches Corned Beef. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Korrekt Rollsaftschinken, Leerdammer Caractère. Aperatifler/Diğer: Schöller Kaktus Eis. devamı için...
|
|
3535 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 31 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|