|
тяжело после выходных, режима и спорта не было :(
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 62,92g | Karb: 158,71g.
Kahvaltı: Pilos Сырок в Шоколаде (Pilos), Кофе с Молоком и Сахаром, Swiatowid Сыр для Тостов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Öğle Yemeği: У Палыча Гуляш из Говядины с Картофелем и Овощами, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Baltasis Pyragas Хлеб Черный (Baltasis Pyragas), Салями, Красные Помидоры, Кефир 2,5%, Myprotein Протеин. Aperatifler/Diğer: Сушеные Яблоки, Финик. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|