roccovi Günlüğü, 12 Haz 17

Ottimo pranzo mediterraneo con Pasta e ceci. Appena 361 Kcal, 22 Kcal di insalata di finocchio, cetriolo e peperone verde, una mela piccola ed un caffè. Kal. totali 489 e nutrienti: prot. 14.7, carb. 75.6,grassi 18, Na 18, K 1168, P 275. Dolente nota il carico glicemico ben 31.7, ma pazienza recupereremo domani

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1450 kcal

Yağ: 42,10g | Prot: 56,28g | Karb: 215,87g.   Kahvaltı: Albicocche, Mulino Bianco Macine, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Centrale del Latte di Roma Milcon Plus. Öğle Yemeği: Finocchio Crudo, Cetriolo (senza Buccia), Cetriolo (senza Buccia), Pasta e ceci. Akşam Yemeği: Albicocche, Contorno misto di ortaggi, Interpan Pane di Terni, Vallelata Ricotta Fresca, Sugo di Pomodoro, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi. devamı için...

1809 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...