11 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 74,65g | Prot: 114,62g | Karb: 340,53g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Applegate Farms Chicken & Maple Breakfast Sausage, Garden Lites Veggie Blueberry Oat Muffin, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Promise Pure Maple Syrup. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Coarse Sea & Himalayan Salt, Kale, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Pamela's Figgies & Jammies, Clementines, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 43 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|