13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 79,49g | Karb: 180,76g.
Kahvaltı: Tassimo Cappuccino, Salami, Schinken, Camembert, Schafskäse, Käse, Meine Käserei Frischkäse Schnittlauch, REWE Bäcker Brötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Könecke Eisbeinfleisch in Aspik, REHM Hausmacher Leberwurst, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Chicken Döner. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|