|
Zo dan ! ! Wat lekker. Nu maar hopen dat ik op vakantie weet hoe ik het ook daar kan doen. Is pas na half juli, maar ik moet er wel vast over nadenken. In tsjechië hebben ze ook kwark en magere yoghurt natuurlijk. Maar het knäckebröd neem ik dan maar mee. En het avondeten bestel je daar vaak apart. Dan kan ik sla nemen, met gebakken kaas. Ik zie het wel. Zal toch wel aankomen, maar als ik dan een poosje weer streng doe hier, kh-arm, komt het snel weer goed! Ik maak me alleen wel zorgen om mijn suikerverslaving. Het is op vakantie toch extra altijd. En ik weet dat ik er heel moeilijk mee kan stoppen. Voor nu gaat het goed, en ga ik zo door. Fijne dag allemaal!!
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 11,45g | Prot: 44,33g | Karb: 122,86g.
Kahvaltı: Melkan Magere Melk, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre. Öğle Yemeği: Harde Broodjes, AH Zuivelspread Bieslook Light, Melkan Magere Melk, Slankie Smeerkaas Komijn. Akşam Yemeği: AH Courgette Spaghetti, Lidl Falafel, AH Taugé, Gele Paprika's, Komkommer (Geschild). Aperatifler/Diğer: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Galia Meloen, Lidl Magere Melk. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|