12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 182,98g | Prot: 121,03g | Karb: 205,32g.
Kahvaltı: BakaD'Or Słonecznik Łuskany, BakaD'Or Pestki Dyni, Bakalland Chipsy Bananowe, orzechy nerkowca, morele suszone baka, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, migdały w płatkach, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Öğle Yemeği: BakaD'Or Orzechy Nerkowca, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, BakaD'Or Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny Primo, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, migdały w płatkach, kupiec płatki owsiane, orzechy włoskie. Akşam Yemeği: Chleb, Grochówka, Kujawski Olej, Biała Mąka, Szynka. Aperatifler/Diğer: Wedel Czekolada Gorzka. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
|