14 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3374 kcal
|
Yağ: 144,40g | Prot: 138,25g | Karb: 371,31g.
Kahvaltı: Lidl Lyoner, Vitasia Erdnussöl, Ei, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Gelatelli Pianola Orange, Ice-Fantasy Cola Eis, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Calzone mit Fleisch und Käse. Aperatifler/Diğer: Schöller Kaktus Eis. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|