|
34 тренировка
|
1276 kcal
|
Yağ: 36,58g | Prot: 72,26g | Karb: 167,79g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, О'кей Пастила с Мармеладом, Кофе с Молоком, Вода. Öğle Yemeği: Свинина Запеченая, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ах, Полинка Сырок с Ванилином, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Akşam Yemeği: Greenfield Чай Черный, Манная Крупа, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком, KDV Вафли Zebra. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Viktoria_foxy Kilo Geçmişi
|