14 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 63,47g | Prot: 94,97g | Karb: 164,50g.
Kahvaltı: Área Viva Mistura de Sementes Saladas, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Banana. Öğle Yemeği: Azeitonas Pretas, Sal, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes sem Batata, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Alhos Franceses, Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Olá Solero Exotic, Olá Solero Exotic, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Continente Grão de Bico Cozido. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Salada Verde Mista, Queijo Fresco, Nozes de Nogueira, Maçã. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|