15 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 91,04g | Prot: 67,35g | Karb: 132,94g.
Kahvaltı: Yoplait Perle De Lait Coconut, Sunflower Oil, Tesco Skimmed Milk, Tea with Milk, Egg, Frankfurter, Wiener or Hot Dog. Öğle Yemeği: Anchor Butter, Cheddar Cheese, Marks & Spencer Honey Roast Ham, Tesco Multi Seed Farmhouse Bread, House Salad. Akşam Yemeği: Anchor Butter, The Polish Bakery Sunflower Seed Bread, Pork Shoulder (Whole, Lean Only), Asda Frozen Mixed Vegetables, By Sainsbury's Chipolatas, Morrisons White Potatoes. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|