|
Alguém conhece o App 10k Runner??? Estou usando e tô achando um barato!!!
|
1574 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 71,85g | Karb: 165,39g.
Kahvaltı: Italac Queijo Ralado, Chá (Infusão), Ovo, Danubio Requeijão Light, Yoki Polvilho Doce, Granfino Polvilho Azedo. Öğle Yemeği: Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pratos para Cozinhar- Jamie Oliver Filé de Frango com Raspas de Limão, Alecrim e Pimenta do Reino, Heinz Maionese Cebola Caramelizada e Alho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Natural One Suco de Maçã Verde e Vermelha, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Polenghi Requeijão Light, Pratos para Cozinhar- Jamie Oliver Filé de Frango com Raspas de Limão, Alecrim e Pimenta do Reino. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Trufa Tradicional, Nespresso Café, Powerade Powerade. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElisaMenezes Kilo Geçmişi
|