16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 55,00g | Prot: 124,00g | Karb: 138,50g.
Öğle Yemeği: Ball Park Beef Frank, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: New York Texas Toast Seasoned Croutons, Stouffer's Fit Kitchen Steak Fajita, Publix Green Bell Pepper, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Kraft 2% Milk Mozzarella Cheese, Dole Spring Mix Salad, Creatine Monohydrate, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Dextrose Powder, Glucomannan. devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|