16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 53,18g | Karb: 99,61g.
Kahvaltı: Сахар, Медовая Долина Мед, Сибтар Клетчатка Льняная, Зеленый Лук, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсянка Запаренная, Яичница, Льняное Масло, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Рыба Вареная, Помидоры, Клубника, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Сибтар Клетчатка Льняная. Akşam Yemeği: Тефтели, Белая Дача Свежая Капуста, Клубника. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|