800 ккал? это чб скинуть 3 кг, а потом сорваться и набрать 6?? вперед. почитайте журналы, тут многие худеют на 1500ккал +-, главное бжу и физкультура)))удачи
17 Haz 17 üye tarafından: abrakadabrarafu
|
17 Haz 17 üye tarafından: ViktoriaKam
|
800??? это же очень мало! грозит великий срыв! советуют переходить постепенно и снижать не ниже 1200ккал.(это мне так советовали)
удачи
17 Haz 17 üye tarafından: vera_kharitonova
|
1200 как по мне это минимум,чтоб без стресса.
Пускай медленно,но уверенно.
17 Haz 17 üye tarafından: tanusha.9106
|
17 Haz 17 üye tarafından: sergeeva.svt
|
А мне рассчитали 1161 в день, итог за месяц такого питания минус 5 кг
17 Haz 17 üye tarafından: YNsky
|
Я на 2100 ккал. Худею вполне успешно ))! Дети + спорт и вуаля! 800 это мало, очень мало ((
17 Haz 17 üye tarafından: olsauni
|
присоединяюсь ко всем комментариям. Но все равно удачи!!!!
17 Haz 17 üye tarafından: madam evgenia
|
17 Haz 17 üye tarafından: maksim_l
|
Я тоже прошлой весной весила 61 и худела на 800 ккал,но это прям издевательство над собой...Я была вечно голодная и плохо себя чувствовала.Похудела на 5 кг за 2 месяца,были прстоянно срывы.А сейчас худею с 59 на 1400 ккал и за 10 дней и вчерашний чит мил скинула 2 кг.И это без спорта.А чувствую себя прекрасно.И ем очень много.Так что подумай прежде чем издеваться на собой.
17 Haz 17 üye tarafından: Натали2525
|
1200 ккал - это минимум для женского организма. Не издевайтесь над своим телом, пожалуйста! Я худею на 1600-1800 ккал, рациональное питание + 3 раза в неделю клуб (пилатес, силовая, эллипс).
18 Haz 17 üye tarafından: Natalochkaz
|
18 Haz 17 üye tarafından: Виктория1983
|
Почему просто не добавить спорт
18 Haz 17 üye tarafından: MariaStP
|
Незнаю, у всех разный обмен веществ, у кого-то на 1600 ккал худеть получается, а у кого-то на 1200 ккал вес стоит. Так что это все индивидуально
18 Haz 17 üye tarafından: kosheleva.1980
|
Неее! Никакой Вам поддержки с таким подходом 🙈
18 Haz 17 üye tarafından: PurePurr
|
kosheleva.1980, ну если убить обменку на 800 кал, то потом, конечно, разный обмен получается, и при 1200 не только вес будет стоять, но и повышаться
18 Haz 17 üye tarafından: эленR
|
Желание отличное! Настрой не теряй, но матчасти не хватает. Самое простое: организм не может сжечь больше 500гр собственного жира в неделю. Второе: не стоит снижать калорийность с нормы потребления больше чем 500ккал, и т.п. Поэтому: не теряя настрой, но не прыгая с места в овраг - подготовься, например прочти первую половину книжки Дениса Семенихина - Фитнесс. Гид по жизни. Она есть в интернете и легко читается. Успехов!
18 Haz 17 üye tarafından: RomanKuzin
|
Согласна с предыудущими комментаторами-слишком быстрый сброс веса,всегда набирается обратно.Не проще ли комфортно худеть на колораже,которого вы сможете придерживаться постоянно.При этом раз в неделю позволяя себе вкусняшки?Что за глупая женская натура нам все нужно быстро,отсюда траты на таблетки,ягоды годжи,и проблемы со здоровьем.
18 Haz 17 üye tarafından: lolik chita
|
Соглашусь, что 800 это очень мало! 1500 это минимум лучше начинать с 1600 и обязательно соблюдать бжу, тогда толк будет, а то убьете себе обменку, и вес будет от всего рости, даже от капусты )))) посмотри в Инстаграмм Артём Дорученко, очень классно все объясняет, там есть лекции в начале страницы бесплатные
18 Haz 17 üye tarafından: alexevna1993
|
18 Haz 17 üye tarafından: milca571
|