kri19991 Günlüğü, 17 Haz 17

800 ккал? это чб скинуть 3 кг, а потом сорваться и набрать 6?? вперед. почитайте журналы, тут многие худеют на 1500ккал +-, главное бжу и физкультура)))удачи 

плохое начало 

800??? это же очень мало! грозит великий срыв! советуют переходить постепенно и снижать не ниже 1200ккал.(это мне так советовали) удачи 

1200 как по мне это минимум,чтоб без стресса. Пускай медленно,но уверенно. 

800....😕 

А мне рассчитали 1161 в день, итог за месяц такого питания минус 5 кг 

Я на 2100 ккал. Худею вполне успешно ))! Дети + спорт и вуаля! 800 это мало, очень мало (( 

присоединяюсь ко всем комментариям. Но все равно удачи!!!! 

больно читать 

Я тоже прошлой весной весила 61 и худела на 800 ккал,но это прям издевательство над собой...Я была вечно голодная и плохо себя чувствовала.Похудела на 5 кг за 2 месяца,были прстоянно срывы.А сейчас худею с 59 на 1400 ккал и за 10 дней и вчерашний чит мил скинула 2 кг.И это без спорта.А чувствую себя прекрасно.И ем очень много.Так что подумай прежде чем издеваться на собой. 

1200 ккал - это минимум для женского организма. Не издевайтесь над своим телом, пожалуйста! Я худею на 1600-1800 ккал, рациональное питание + 3 раза в неделю клуб (пилатес, силовая, эллипс). 

Ужасное начало( 

Почему просто не добавить спорт 

Незнаю, у всех разный обмен веществ, у кого-то на 1600 ккал худеть получается, а у кого-то на 1200 ккал вес стоит. Так что это все индивидуально 

Неее! Никакой Вам поддержки с таким подходом 🙈 

kosheleva.1980, ну если убить обменку на 800 кал, то потом, конечно, разный обмен получается, и при 1200 не только вес будет стоять, но и повышаться 

Желание отличное! Настрой не теряй, но матчасти не хватает. Самое простое: организм не может сжечь больше 500гр собственного жира в неделю. Второе: не стоит снижать калорийность с нормы потребления больше чем 500ккал, и т.п. Поэтому: не теряя настрой, но не прыгая с места в овраг - подготовься, например прочти первую половину книжки Дениса Семенихина - Фитнесс. Гид по жизни. Она есть в интернете и легко читается. Успехов! 

Согласна с предыудущими комментаторами-слишком быстрый сброс веса,всегда набирается обратно.Не проще ли комфортно худеть на колораже,которого вы сможете придерживаться постоянно.При этом раз в неделю позволяя себе вкусняшки?Что за глупая женская натура нам все нужно быстро,отсюда траты на таблетки,ягоды годжи,и проблемы со здоровьем. 

Соглашусь, что 800 это очень мало! 1500 это минимум лучше начинать с 1600 и обязательно соблюдать бжу, тогда толк будет, а то убьете себе обменку, и вес будет от всего рости, даже от капусты )))) посмотри в Инстаграмм Артём Дорученко, очень классно все объясняет, там есть лекции в начале страницы бесплатные 

800 однозначно мало!!!!!