kri19991 Günlüğü, 17 Haz 17

мало. не надо себя так истезать.  

Так не загорами к гормональному сбою подьехать можно ...Попадаешь в ловушку гормональную ..и что бы с нее выйти надо 6 до 12 мес ..Находясь в такой ловушке жить не хочется ((( Не истезай пожалуйста себя ..800 кл очень мало  

800? смотрите, даже если выдержите такой режим какое-то время, вас потом может начать "разносить" с каждой мелкой ерунды, которая раньше пролетала незаметно. Организм же не дурак)  

800 ккал - мало, даже базовый обмен ими не покроется. А это значит, что организм будет вынужден перейти в режим энергосбережения. Следовательно, во-первых, не будет сил. Во-вторых, голова станет хуже соображать, т.к. в нашем организме довольно дофига калорий "съедает" именно мозг, а тут ему и есть-то нечего. Кстати, если вы рассчитываете таким методом быстро похудеть, разочарую: ваши надежды могут не оправдаться. Тут всё зависит от реакции вашего тела. Я прошлой осенью 2 месяца сидела на 1000 ккал, в итоге потеряла всего-навсего 3 кг, т.к. организм решил, что всё, трындец, голод настал, худеть не будем, будем цепляться за имеющийся вес. Спрашивается, нафига козе баян, а вам самоистязания, если есть ПП и какие-никакие физ.нагрузки? Всё придумано задолго до нас, нет смысла заново изобретать велосипед. 

как раз сейчас пытаюсь выбраться из этой гормональной ловушки.. каждые два месяца сдаю анализы на гормоны. Не повторяйте мой печальный опыт.. 1400 - минимум+спорт 3р.в неделю, исключить фаст-фуд, всякую выпечку из муки высшего сорта - этого достаточно для того, чтобы без вреда похудеть и далее поддерживать норму.. 

а какой у вас рост?  

меньше 1200 нельзя, угробите здоровье, выпадут волосы, ногти, будет авитаминоз,и потом когда чуть притворе ккал то потолстеете снова 

Ой, так это же просто! Я за месяц на 8,5-9 кг похудела. Кушала по 900ккал, но раза два срывалась. (2 дня и только, не неделями). У тебя все получится, задача у тебя не сложненькая! 

А чего не 500? 800 это очень много 🤦🏻‍♂️ 

Не ужели до сих пор все думают, что похудение происходит из за потери жира, похудеем называется слив воды из организма, а вот снижение веса это как раз и есть трата энергии за счёт в том числе "жира" не реально потерять в течение месяца, 3 и более кило, за счёт жира, только слив воды, которая рано или поздно возвращаться!!!!! 

Я тоже худела на малом количестве калорий и чуть не угробила желудок.Не повторяйте моих ошибок ,просто правильное питание и зал,и все у вас получится 👌🏻👍🏻 

800 - это очень мало. Я тренирую людей уже 14 лет. Не гробьте свое здоровье. 

800 ккал очень мало в день сначала вес будет стремительно уходить затем организм адаптируется и чтобы дальше худеть надо будет потребляться меньше 800 ккал! Это нереально, а потом срыв 

И чего все накинулись? У всех все равно по-разному. Соотношение рост/вес роль играют. Я на маложоре сидела, до 1000 кк и нормально, без срывов и набора. С моим ростом 157 мне вполне хватает. Сейчас еще меньше ем, просто потому что не хочу. До 700 кк последние три дня. Но единственное, что я к этому постепенно шла. Так что если решили, что будете есть до 800 кк - ешьте так, но не нужно с места в карьер, снижайте калораж постепенно. И удачи, я с вами :) 

а расчитать по формуле ВОЗ свой каллораж не судьба? кому-то 1500кк, кому-то 2100кк выходит... я на 1800 ем, дифицит 10% взяла от своей нормы, за 3 месяца -8,5 кг, но я сытая не срываюсь, вписываю и вкусняшки и выпечку (пп), а на 800 только здоровье гробить... 

Ой, че вы начинаете, нереально, нереально. Бред. Я ем в день максимум 600-700, уже 2,5 месяца. Просто все приемы пиши без сахара вообще, и без соли. Не жареное. Редко очень бывает, что жарю что-то. В приоритете фрукты, овощи, сыры, мясо, фрукты и творог. И наедаюсь, и не срывалась ни разу. Так что, меньше и не стоит, просто привыкнуть можно. Пошло очень даже на пользу, сбросила 20 кг, сон улучшился, объёмы желудка тоже, чувствуется насыщенность и т.д 

эх, удивттедьно, что люди в 2017 году с доступом к интернету и прочим вещам занимаются такой же глупостью, как и 10-15 лет назад, когда информации не было или была, но в стиле все беды от жиров и картошки. Каждый, конечно, живёт, как хочет, но 800 в день....это даже как-то грустно, но удачи))) 

Как на 800кал вообще выжить можно???Я на гв питаюсь на 1900кал и прекрасно худею.А вы угробите своё здоровье к чертям и потом,перейдя на обычный режим наберёте ещё больше,чем сейчас.А на таком экономе вы долго точно не протянете 

Когда я впервые начала пользоваться этой программой по настоянию тренера и посчитала сколько я ем - выходило 800-900 в день, тренер естественно сказала - повышаем медленно хотя бы до 1700...когда я начала есть 1400-1500 это было тяжко, у меня было чувство полного желудка с утра до ночи :(( так что если ты привык есть мало, очень трудно начать сразу есть в два раза больше. Но факт есть факт - 800 это мало для роста мышц и для зала. 

Согласна...800 ккал самый верный путь замедлить метаболизм и сорваться. Подумайте.любые резкие шаги должны быть научно обоснованы и логичны. Зачем истязать себя зря, если это ведет к краткосрочному эффекту. Я столько таких девченок в спортзале вижу...рванут со старта ка не в себе и очень быстро организм их ставит на место...и они к сожалению откатываются назад Но намерение поддерживаю. Просто хорошо бы рассчитать правильно, стремясь к долгосрочным результатам. Вот это завернула))))