dilhann Günlüğü, 17 Haz 17

guzelim yerde yesilcay iciyorum umarim alkolsuz gecirdigim her gunun karsiligini alirim 🚫

---

1339 kcal

Yağ: 54,82g | Prot: 97,31g | Karb: 111,16g.   Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Sahanda Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Hafif Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmiş), Sütaş Ayran, Kuru İncir, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...

1937 kcal

Egzersiz: Uyku - 6 saat, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...