17 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 78,46g | Karb: 142,63g.
Kahvaltı: Клубника, Сахар, Помидоры, Сливочное Масло, Льняное Масло, Яичница, Овсянка Запаренная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Зеленый Лук, Сибтар Клетчатка Льняная, Медовая Долина Мед. Öğle Yemeği: Сыворотка, Куриная Грудка Отварная, Сибтар Клетчатка Льняная, Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Клубника. Akşam Yemeği: Творог 5%, Клубника. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|