18 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 40,30g | Karb: 128,08g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед, Сибтар Клетчатка Льняная, Зеленый Лук, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсянка Запаренная, Яичница, Льняное Масло, Сливочное Масло, Помидоры, Сахар, Клубника. Öğle Yemeği: Петрушка, Укроп, Клубника, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Сибтар Клетчатка Льняная, Куриная Грудка Отварная, Сыворотка. Akşam Yemeği: Клубника. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|