18 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 81,83g | Karb: 137,77g.
Kahvaltı: Pommes. Öğle Yemeği: Leader Price Poisson Blanc Nature, Leader Price Piémontaise au Jambon, Leader Price Salade de Choux Blanc et Concombre, Riz Basmati (Cuit), Haricots Verts. Akşam Yemeği: Pâtes (Cuites), Auchan Saucisse Volaille, Haricots Verts. Aperatifler/Diğer: Chips, Miel, Carrefour Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|