08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 58,19g | Karb: 62,12g.
Kahvaltı: Splenda Substituto de Azúcar, Agua, Nescafé Clásico, Huevo. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light, Lala Queso Tipo Americano, Lechuga de Hoja Roja, Cebollas, Tomates, Aguacate, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Oroweat Sandwich Thins Multigrano. Akşam Yemeği: Nescafé Clásico, Agua, Lala Leche Light, Splenda Substituto de Azúcar. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|