19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 90,55g | Prot: 74,02g | Karb: 189,25g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Петрушка. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Лук, Укроп, Гречневая Каша, Сосиски. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Молочный, Персики, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|