19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 46,57g | Karb: 36,98g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Schlossküche Eiersalat mit Champignons und Spargel, Aldi Eiweißbrot (35g), Lätta Halbfettmargarine, Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Zeus Zaziki, Ei, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini. Aperatifler/Diğer: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Mekik - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|