19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 61,46g | Prot: 85,89g | Karb: 92,52g.
Kahvaltı: Клубника, Сибтар Клетчатка Льняная, Медовая Долина Мед, Яичница, Сахар, Помидоры, Сливочное Масло, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Зеленый Лук. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Сибтар Клетчатка Льняная, Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка. Akşam Yemeği: Сибтар Клетчатка Льняная, Творог 5%, Клубника. Aperatifler/Diğer: Vитамин Клубника Отборная. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|